Porque Hoje é Sábado!!!

 

Aquelas palavrinhas fantásticas que tanto ansiamos ao longo da semana: Fim-de-semana!

Poder dormir até tarde… Aleluia!!!!

Claro está que esta não é uma regra que se aplica a todos!..

Pais de todo este nosso Portugal estamos convosco nestas manhãs em que não havendo escola os gaiatos acordam antes do despertador, se enfiam nas vossas camas, ligam a tv, e pedem o pequeno almoço!

Descanse, relaxe e se possível apanhe Sol!

Claro que não estamos a sugerir que virem lagartos! O Inverno ainda não acabou e os nossos corpos pedem um pouco mais daquele calorzinho bom, emitido por aquela fantástica bola cor de laranja perdida no horizonte, que todos tão bem conhecemos.

É importante apanharmos Sol! Este astro “acorda”  a vitamina D existente no nosso organismo.

Como?…

A exposição da pele aos raios UVB, provoca uma reacção através da qual o nosso corpo sintetiza a tão  afamada e importante vitamina D, responsável pela absorção de cálcio e fósforo através do estômago.

As funções da vitamina D no organismo são:

Fortalecer:

  • Ossos e dentes, tornando-os mais saudáveis;
  • O sistema imunitário;

Melhorar

  • O equilíbrio;
  • A saúde cardiovascular;

Prevenir:

  • Alguns tipos de cancro, tais como o do cólon, do reto e da mama;
  • Doenças como obesidade, diabetes, hipertensão e esclerose múltipla
  • O envelhecimento precoce.

Aumentar:

  • A absorção do cálcio e do fósforo no intestino
  • A produção de músculos;

Os benefícios da vitamina D são obtidos através do consumo regular de alimentos ricos nesta mesma vitamina, e de uma comedida exposição solar.

No Comments

Leave a Comment